关于洗头这些事你需要知道

洗头是日常头发护理中必不可少的步骤，大家都很熟悉。然而，你是否听过类似的说法：洗头不要太频繁，否则会头疼；洗澡前洗头会导致脑出血；经期洗澡、洗头对女性的危害很大……这些关于洗头的说法是真的吗？还是谣言？洗头有什么讲究？今天就和小编一起来学习一下吧！谣言一：经常洗头会引起头痛。头痛是常见的临床症状，一般分为原发性头痛和继发性头痛。没有特定原因的头痛称为原发性头痛，有特定原因的头痛称为继发性头痛。

。我们通常所说的头痛是指原发性头痛。

原发性头痛有三种常见类型：偏头痛、紧张型头痛和三叉神经自主性头痛。其中，紧张型头痛是最常见的头痛类型，约占头痛患者的70%-80%，而偏头痛的患病率最高，在全球疾病负担中排名第三。想要知道经常洗头是否会引起头痛，首先要了解头痛的诱因。引起头痛的原因有很多，不同类型的头痛有不同的诱因。

紧张型头痛的诱因包括精神压力或过度劳累、饮食不规律、摄入过多咖啡因、睡眠障碍、过度运动、心理问题、月经周期等。偏头痛常见的诱因包括睡眠障碍、过度劳累、饮食和月经期等。常见的诱发偏头痛的食物包括酒精，尤其是红酒、巧克力、奶酪、腌制和熏制食品、发酵食品、含咖啡因的饮食、柑橘类水果等。最常见的三叉神经自主神经头痛是丛集性头痛。

其明显的触发因素是饮酒。其他可能的诱因包括油漆、烟草、香水等强烈气味、快速动眼睡眠以及使用硝酸甘油药物。压力、创伤等。

知道了这些诱因，你还认为经常洗头会引起头痛吗？可见，经常洗头与头痛并不一定有关。但如果洗完头后不等头发干了就湿漉漉的出门，就很容易感冒。

此类头痛与感冒有关，但与经常洗头无关。谣言二：洗澡前洗头会导致脑出血。

人体血管非常脆弱，遇到高温就会“膨胀”，一不小心就可能爆裂。冬天洗头时，一接触热水，血液就会突然聚集在头部。如果立即洗头，可能会导致头部血液循环不良。长此以往，这可能会诱发脑血管疾病，甚至导致脑出血……事实真的是这样吗？ ？脑出血，又称脑溢血，通常是指血性中风。

简单的解释就是脑血管无法承受压力而破裂，??导致血液流出到脑组织中。因此，高血压是脑出血的根源。

此外，环境因素也很重要。寒冷使人体交感、副交感神经功能失调，毛细血管收缩，血压升高，引起小动脉持续痉挛，进而改变血液性质，如凝血时间缩短、血液粘度增加等，从而诱发脑出血。

这也是冬季脑出血高发的原因之一。洗澡诱发中风的原因并不是脑血管受热膨胀，而是洗热水澡时体温升高、心率加快、用力过度等引起的血压变化，可能诱发中风。因此，洗澡引起脑出血的原因是温差的变化，而不是脑血管的热膨胀。谣言三：经期洗澡、洗头危害很大。

网上有说法称，女性在经期频繁洗澡、洗头“很容易带走身体热量，引发一些妇科疾病”。这是真的？女性在月经期间是可以洗澡的。月经期间，女性的身体处于血室开放的状态，一些外来细菌、病毒等疾病很容易侵入，所以在月经期间要多注意卫生。经期洗澡不仅不会带来疾病，而且对身体也有好处。

热水会促进全身的血管，加快血液循环和新陈代谢，对体内有瘀滞的部位起到活血化瘀的作用。只要水不太热，洗澡时间不宜太长。不可以在浴缸里洗澡，因为月经期间子宫颈是开放的，洗澡水也没有完全消毒。它会通过阴道进入子宫腔和腹腔，增加感染率。

经期洗澡后月经量减少甚至闭经的情况并不常见。第一种情况与体质有关。气血不足的女性，沐浴后气血上升，就会导致月经量减少，甚至闭经。第二种情况，一些经络不畅、宫寒的女性，气血难以畅通，洗澡后如果受风受寒，月经量也会相对减少。

既然关于洗头的谣言已经澄清，那么是时候说说洗头时要注意的事情了。应注意以下几点！ >>下午1点到10点比较适合洗头。晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生和活跃期。

在此之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。其实，下午1点到10点洗头比较合适。最不适合洗头的时间是晚上10点到早上。这是头皮放松休息的时期，不适合过度刺激。

>>洗完头发后，用毛巾擦拭至60%至70%干燥。干洗过程中，不要用指甲抓挠头皮。

虽然清爽，但可能会对头皮造成伤害。正确的方法是用指尖轻轻按压头皮。洗发水一定要先倒在手心，揉搓均匀后再洗头。

如果直接将洗发水倒在头皮上，很容易造成化学残留，而且清洁效果也不理想（不利于起泡）。用冷水洗头对头皮的刺激最大，可能会导致脱发。用太热的水洗头会损伤毛囊。

最佳水温在40℃左右，只要感觉比体温稍热即可。 >>不要湿着头发睡觉。湿头发睡觉有很多危害，比如容易感冒、容易损伤发鳞、脱发增多、发质变差等。

睡觉前，确保头发干燥 90% 以上。这样可以减少对头发角质层的伤害，让头发长期保持柔顺。刚洗完头发，头发的角质层还是张开的。

如果此时梳理头发的次数过多，会对头发角质层造成明显的损伤，头发吹干后会变得非常毛躁。很多人洗完头后等待头发自然风干，这其实是不好的。

当人洗头时，头发的角质层是张开的。打开就意味着脆弱，一些灰尘、细菌、污垢就会趁虚而入。

因此，洗完头后，最好用毛巾擦拭至60%至70%干燥，以促进毛鳞片闭合，更有利于减少洗发水对头发的伤害。 >>不正确的洗发方法会损害发质，导致脱发。如果头发本身不油腻，就不要每天洗头，因为洗头会导致毛鳞片打开，毛鳞片会开合。这个过程难免会造成一些损失，所以每天洗头不利于发质更好。

但有些人的头发很油，可以一天洗一次头发。如果您的头发感觉油腻、沉重且无法洗干净，请考虑使用无硅洗发水。这种洗发水的清洁能力很强，洗后感觉清爽。很多人在洗澡的时候都是站着洗澡的。

在这种情况下，水流的冲击可能会导致头顶的脱发比其他地方更多，所以更好的方法是将头部降低到心脏的水平，这样可以减少对头发的影响。 ，还可以促进头部的血液循环。如果你洗得好，你的头皮就会干净、油脂平衡，你会感觉舒服，头发也会长得更快。如果洗头不当，可能会刺激毛囊，残留化学物质，导致更严重的脱发。