洗发的九大误区你都知道吗？教你七招帮助减少脱发

洗头对于每个爱干净的人来说都是一件常事，但是很多人爱洗头却不知道如何洗头。每天洗头的人和三天洗头的人头发质量有什么区别？哪一项对发质影响最大？每天洗头和三天洗头的区别首先是发质。无论多么重视洗发水的保养效果，归根结底它仍然是一个清洁工具，会对头发造成一定的伤害。每天洗头的人肯定会更频繁地使用洗发水，这肯定会对发质造成更大的损害。

因此，每天洗头的人的头发质量肯定不如三天洗头的人。多少天洗头最健康？为了保持干净，有些人坚持每天洗头，以维护自己的形象。

事实上，洗头太频繁会对头发造成伤害，但是三天洗一次头发更好吗？两者都不。具体情况具体分析：比如夏天，最好隔天洗一次头，而冬天，天气寒冷，频繁洗头不仅会让头受凉，还会影响头发质量，所以你应该每两天洗一次。对于头发容易出油的人来说，因为头发的油脂很容易吸附灰尘，堵塞毛孔，不洗头对头发的伤害更大，所以应该适当增加洗头的频率。

另外，长期在户外工作的人，由于工作环境问题，头发上很容易积存污垢，对头皮的伤害更大，所以应该每天清洗。什么时候洗头最好？早上，头发的毛孔张开，头部的皮肤非常敏感。

此时洗头会影响头部的血液循环，使头部感觉不舒服。晚上不好洗头，因为晚上湿度大，湿气容易进入体内，引起偏头痛。洗头的最佳时间是中午到晚上6点之间。

此时身体最有活力，阳光充足，因此不会引起头部不适，湿气也不会进入体内。同时，洗头后的这个时间段也足够进行头发护理，不太容易引起各种头发问题。如今，90后是脱发的主因。

错误的洗发方法是损伤头发的罪魁祸首。我们来看看关于洗头的一些误区。你一定已经陷入其中了。洗发误区1.直接洗，不梳理。

如果直接冲洗，头皮上的灰尘污垢就会附着在上面，无法彻底清洗干净。正确做法：洗头前，用宽齿圆头梳子梳理头发，然后用清水冲洗干净。

这样不仅可以减少洗发水的用量，还可以减少对头皮的刺激。 2. 在头发还是湿的时候使用洗发水。有些人不耐烦，头发一湿就用洗发水。

这会造成清洁不彻底或打结，使污垢、头皮屑等残留在头发中。正确做法：在使用洗发水之前，应先冲洗1分钟左右，使头发充分滋润。

如果你的头发很长，冲洗的时间要长一些。 3. 将洗发水直接涂抹在头上。洗发水没有与水充分接触。

未经皂化直接接触头皮，不仅会刺激头皮，长此以往还可能导致异常脱发。正确方法：将洗发水倒在手掌上，加水打出泡沫，涂抹在头发上。不仅泡沫丰富，头发也会洗得更干净。 4. 将护发素涂抹在头皮上。

护发素是专门针对头发的产品。如果涂抹在头皮上，里面的化学物质很容易堵塞毛囊，导致脱发等问题。

正确方法：将护发素涂抹在距离头皮至少1～2厘米的地方，从耳朵开始涂抹到发梢。 5、如果护发素停留时间过长，不但不能保护头发，还容易残留在头发内，难以清洗，引起头皮不适，甚至可能导致脱发。

正确做法：涂上护发素后，将浸有热水的毛巾拧干，让其冷却几秒钟，然后包住头发，5分钟后冲洗干净。 6. 用过热的水冲洗。许多人喜欢洗热水澡。他们认为水越热，他们就会越干净。

但水温过高，会损伤头发，增加出油和头皮屑。正确做法：洗头水温以40℃左右为宜。 7、冲洗不彻底 这是很多人都会犯的一个错误，以为只要冲洗掉泡沫就可以了。

但残留的护发素和洗发水很容易堵塞头发毛孔，引起炎症，甚至脱发。正确做法：洗头时一定要注意最后的冲洗。

冲洗掉泡沫后，应再冲洗一段时间，以确保护发素和洗发水真正被去除。 8.擦湿头发。头发的外层覆盖着毛鳞。它们就像头发铠甲。

如果毛鳞排列整齐，头发就会显得光亮漂亮。如果毛鳞片受损，头发就会失去光泽。头发湿的时候，头发的角质层是张开的，如果用毛巾擦，就会受到损伤。正确做法：最好用毛巾包住头发，轻轻挤压以吸收水分。

9、吹风机的错误使用。有些人喜欢洗完头后立即吹干头发。有些人喜欢把它调到最高，吹几下后吹干。

他们殊不知这对发质尤其有害。正确做法：洗完后不宜立即吹干。

轻轻挤压头发，等到不再滴水后再吹。温度不宜过高，也不宜吹时间过长。尽可能远离它，不要将其吹到头皮上。

如果怕吹不到发根，可以用手指拉开部分头发，由内向外吹。在医院皮肤科，我们经常看到患者焦急地询问：“医生，我最近脱发很严重，快秃了，请帮帮我吧！” “你脱发有多严重？每天掉多少根头发？” “我的头发全是枕头上、地板上、厕所下水道里，堆积成堆，太可怕了。” “你的头发那么长，掉了多少根都能堆积成一堆，你有没有数过，你一天掉了多少根？”有多少？” “大约20到30个！”国家卫健委公布的数据显示，我国有超过2.5亿人患有脱发，平均每6人就有1人患有脱发。其中，大量90后甚至2000后也加入了脱发的行列。

但什么样的脱发才真正让人秃顶呢？下面就让广州医科大学中医院皮肤科副主任潘慧仪来详细讲解一下。每天掉50到100根头发是正常的。潘惠仪表示，脱发是指头发脱落的现象。大部分是由于正常的新陈代谢造成的。

每个人在生活中都会脱发。脱发有两种类型。

生理性脱发：头发的生长有周期性，一般分为生长期、退行期和休止期。生长期长，平均2～6年，退行期持续数周，休止期4个月左右。头发的生长速度约为每天0.27~0.4毫米。

正常毛发有10万多根，其中90%处于生长期。正常人每天会掉50到100根头发，同时也会再生等量的头发，所以不必太着急。病理性脱发：每天掉发100根以上，持续2、3个月以上，或发际线整体上移，前额发际线呈M型上移，或头发明显变细（头顶）主要）等等，这个需要注意。

潘惠仪提醒，只有那些有发根的，即头发一端能看到或摸到的白色小肿块，才算脱发。引起病理性脱发的原因有很多，包括遗传因素、雄激素分泌异常、精神压力、分娩及产后、吸烟、高脂血症、过量饮酒、体重增加、血清铁蛋白降低、甲状腺疾病、多囊卵巢综合症等。

症状，贫血和头皮局部病变。病理性脱发的表现也多种多样，包括局部斑片状脱发、头顶弥漫性脱发、前发际线后移脱发、疤痕性脱发等。

“拉发测试”简单检查脱发潘惠仪介绍，拉毛测试可以帮助检查脱发是否正常。方法：用拇指和食指捏住一绺头发（约40至60根），然后快速轻轻地将头发从近端拉至远端。如果一次拔出超过6至10根毛发，则拔毛试验呈阳性。

需要注意的是，拔毛测试并不适用于所有类型的脱发。例如，斑秃大多呈阳性，而脂溢性脱发则呈阴性。

如果测试者在检查当天刚刚用洗发水洗头或用力梳理头发，则拉毛测试可能会出现假阴性结果，如果测试者连续几天没有洗头或梳理头发，则拉毛测试可能会出现假阴性结果。可能会出现假阳性结果。帮助减少脱发的七个技巧。

临床上，针对不同类型的脱发有不同的治疗方法，中医的分类也会有所不同。潘慧仪提醒，当发现真正的脱发问题时，应及时去正规医院对症下药，听从医生的指导，放松心情，配合治疗。以下七个技巧可以在日常护理中帮助减少脱发。 1、注意洗头频率：一般每周洗头2～3次。

夏季可适当增加频率。洗头太频繁会破坏头皮的调节功能。

洗发时最好用指尖按摩头皮，这样可以保持头皮清洁。 ，并能帮助头皮激活血液循环。

另外，还需要注意洗发水产品的选择。不要使用强力脱脂或碱性洗发水，它们很容易使头发干燥。 2、尽量避免使用塑料梳子：塑料梳子容易产生静电，会对头发和头皮造成不良刺激。最好使用木梳或牛骨梳，不仅可以去除头皮屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。

3.减少烫发和染发：不要过多地烫发或染发。烫发和染发对头发的影响更大。

反复烫发和染发会使头发干燥、毛躁、容易断裂。它还可能引起过敏反应和头皮炎症，损害毛囊，导致脱发。 4、长发的人应避免将头发扎或扎得太紧，以防牵引性脱发。

5、经常改变头发的分叉位置，避免对头皮的某一部位过度刺激，减少脱发的发生。 6、保证充足的睡眠，不熬夜，保持良好的心情，适当缓解精神压力。这些都是影响脱发的因素。 7、饮食均衡，多吃高蛋白和富含维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品以及新鲜水果和蔬菜。

头发比较油的人应该多吃粗纤维食物和谷物。另外，要限制脂肪的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，少吃含糖食物和浓茶，不吃辣椒、生蒜等辛辣食物。