皮肤敏感是怎么发生的？如何护理你的皮肤？

这段时间正值换季。很多宝宝会问一个问题，敏感肌肤如何熬过换季呢？那么今天我们就来看看敏感肌肤的烦人小妖精到底是什么。

当我试图深入挖掘时，我发现有一份关于接触性皮炎的报告说，大多数女性认为自己皮肤敏感（样本数据来自美国、欧洲和日本）①所以，皮肤敏感的宝宝并不独自的。本文将解答： 1??敏感肌肤的常见症状 2??敏感肌肤最常见的两个原因 3??如何检查肌肤对什么敏感 4??容易过敏的成分标记 5??敏感肌肤的护肤程序中该怎么做 什么是敏感皮肤？首先，敏感皮肤只是一种常见的皮肤状况。它不是一种疾病，也没有官方的临床诊断。只是说明你的皮肤比大多数人更容易受到刺激，遇到刺激源就会让皮肤不舒服。

（据说白人女性敏感肌肤的概率略高于其他族群）敏感肌肤通常会出现一些不愉快的皮肤症状，例如??发红??紧张??刺痛??灼烧感??瘙痒??皮疹??皮炎所以接下来重要的问题是敏感皮肤是如何产生的？美国的一份报告称，敏感皮肤具有遗传因素，会受到免疫系统、药物、感染或接触过敏原的刺激。 ②另一篇论文说，有些人对环境变化非常敏感，比如温度变化、风、紫外线、空气污染等。

③最后我还看到一位医生的Beyond Soap书上说④根据他的经验，最敏感的皮肤是在这两种方式：“（大约）80% 的敏感皮肤病例来自已有的皮肤状况和隐形刺激。总之，都是因为屏障功能受损。

” 1??原有皮肤状况 如果你长期与皮肤过敏作斗争，或者皮肤过敏严重，这就是医生所说的原有皮肤状况。比如红斑痤疮、湿疹、皮疹性皮炎等都属于这一类，这些问题都是由于皮肤屏障功能异常引起的，皮肤外层不能给皮肤深层提供足够的保护，因此刺激物可以通过2??看不见的刺激：很多刺激性外用产品引起的过敏或皮炎是看不见的，有可能你是清洁太多，或者你使用的产品太多太频繁。

（这是《饮书》原话的翻译）大多数人每天使用9种产品，含有126种不同成分。 25% 的女性每天使用 15 种或更多产品。累积起来，令人兴奋的潜力是巨大的。这一数据来自另一份报告⑤美容品尤其是护肤品是皮肤过敏和炎症的重灾区。

过度使用或使用不当会导致皮肤刺激。⑥过敏原检查方法。无论您的皮肤敏感是由任何原因、身体状况或产品使用不当引起的，您需要做的第一件事就是“节食”您当前使用的产品。

就像我们运动的时候，我们也会节食一样。这里同样的原则是限制某些产品的使用。

这是我们一直推荐给大家的地毯式排查方法，但是最近在健身的时候，我突然想给他起一个平易近人的名字，哈哈哈哈。方法也很简单，就是暂停你目前正在使用的所有产品，换成温和、无香料、无皂、无植物提取物的产品。

此方法需要多长时间取决于您脸部的敏感度。何时消除。 （如果您有红斑狼疮或湿疹等皮肤问题，此时可以继续使用医生开的药物。

）等皮肤恢复正常后，就可以慢慢去掉之前用过的产品了。每周仅使用一种产品，这样很容易发现您对哪种产品过敏。

致敏成分黑名单 我周围的很多朋友都会告诉我，为什么他们买了“低过敏”或“皮肤科医生推荐”的产品，仍然用在脸上导致过敏。这时候我就想揪住她的头发，让你收我的文章。你不听吗？产品营销是世界上最骗人的人！你唯一可以信任的是她的成分清单（这还不能伪造）。今天我们列出了几种常见的致敏成分。

购买产品时记得取出来与成分表进行对比。 ?香水和香精：成分表上的香水和香精实际上是几十种化学物质的混合物，目前还不清楚这些混合物是什么。有些闻起来无味的产品还含有香料，否则化学气味会太难闻。

。 ?精油：其实也有合成的可能。

许多精油（如柑橘、茶树、薄荷、薰衣草和玫瑰系列）及其成分（如芳樟醇和柠檬烯）会引起刺激反应。 ?清洁剂：例如，硫酸盐是每个人都害怕的成分。敏感肌肤需要在半球长度范围内避开它们。

它们会带走皮肤的天然油脂并损害皮肤屏障。即使是洗发和沐浴的产品也是有害的。建议避免。 ?酒精：工业酒精（变性酒精）、乙醇、异丙醇和甲醇对于敏感肌肤来说太干燥，容易产生刺激。

如果您无法完全避免它们，至少确保它们不在前五种成分之列（记住我们说过前五种成分占产品的 80%）。脂肪醇，例如硬脂醇、鲸蜡醇和鲸蜡醇，是非干燥性的。?金缕梅：和酒精类似，金缕梅会让皮肤变得非常干燥，不过这个成分在国内还不是很流行，但是经常在海外购物的宝宝要记得避开 ?α-羟基酸：乙醇酸、乳酸、柠檬酸、苹果酸、扁桃酸和酒石酸都是α羟基酸（AHAS）。它们可以去除死皮细胞，同时还能分解皮肤细胞之间的“粘合剂”。

乙醇酸分子较小，因此刺激性较大，但在高浓度和低pH值下，任何酸都可能具有刺激性。 ?类视黄醇：非处方视黄醇和处方类视黄醇都会引起干燥和刺激。

但根据《Beyond Soap》一书的说法，即使是敏感皮肤也会对类维生素A产品产生耐受性。 ?防晒霜：氧苯酮和阿伏苯宗是隐藏在防晒霜中的两种常见刺激成分，它们甚至比防晒霜过敏更常见。

?刷子和磨砂膏：上期给大家介绍了去角质。很多皮肤敏感的读者留言询问是否可以去角质。答案当然是肯定的，但要避免使用刷子和磨砂膏等去角质方法，因为它们会引起刺激。 ?热水给皮肤：对于喜欢喝热水的人来说，这是需要时间消化的东西。

不过我们之前的文章其实一直在强调不要用温度太高的水来洗脸、洗澡等，热水会导致我们皮肤表面的油脂流失，造成干燥和刺激。以上是常见的刺激性成分和过敏原。我负责任地告诉你，有必要记在小本子上！分享敏感肌肤的护肤日常 对于敏感肌肤来说，护肤的基本原则是尽量少用产品和成分。

现在我们知道了要避免的成分，让我们来谈谈应该使用什么。 1.洁面 除非你是油性皮肤，否则早上根本不需要洗面奶（用温水即可）。

晚上，使用温和、不含硅酸盐的清洁剂。相关产品请参考油性皮肤日常如何护理？如何选择洁面产品？ |张丽智的护肤科学课2。使用温和的椰子油和干净的毛巾去角质是适合敏感肌肤的方法。详情请参考我们上一期如何去角质的内容？如何深层清洁肌肤？ |张丽智的护肤科普课。

如果必须使用酸，尽量保持浓度低于1%。 BHA（β-羟基酸或水杨酸）的刺激性比 AHA 低。

3.在精华液之前，我们推荐单成分产品。烟酰胺。什么是通用烟酰胺？ |阿曼达·张丽智的成分科学课。

它是敏感皮肤的理想成分。它可以减少发红、肿胀和干燥，强化皮肤屏障，也是很好的抗氧化剂。

总之，是全身的宝藏。 4、保湿霜 保湿霜的作用是维持皮肤的屏障，保持皮肤的水分。您也可以参考我们之前的产品链接。

换季时节如何选择保湿霜？小编最爱的保湿霜揭晓||UM草稿清单5.防晒霜物理防晒霜不仅可以保护肌肤免受紫外线伤害，还可以帮助阻挡刺激性污染物，舒缓镇定肌肤。可以参考我们之前宣传的防晒专题：物理防晒VS化学防晒。

如何选择？ || UM理论6．修复 如果神奇成分烟酰胺不能满足你，想要更多活性成分，可以考虑视黄醇酯，它是最温和的类维生素A，专为敏感肌肤设计。另外，铜肽成分一般不会引起刺激。