洗头虽然看起来是一件很简单的事情，但是里面却隐藏着很多细节。不知道你有没有听过。
有句话说，早上不宜洗头，容易感冒，危害健康。事实真的如此吗？洗头发有什么讲究？其实，洗头并没有那么严格，早上不能洗头更是无稽之谈。无论是早上洗头还是晚上洗头，只要及时保持头发干燥就没有问题，不会伤害我们的头发。
但需要注意的是，洗头时水温不宜太热或太冷。尽量保持在40°左右。水温不当会刺激头皮毛囊收缩或扩张，刺激皮脂腺分泌过多油脂，头发越洗越油。
严重时可能会引起头晕、头痛。另外，洗完头发后，一定要彻底擦干后再出门或睡觉。
头发湿的时候，水分的蒸发会带走头部的热量，容易着凉不舒服，造成健康隐患。注意，洗完后可以涂抹一些护发素，彻底冲洗并擦干或用热风吹干。
仍有很多人感到困惑。每天洗头会导致脱发吗？洗头不会导致脱发。
洗头的最大作用是清洁头皮上多余的污垢、油脂和即将脱落的头发。一般来说，据说正常人每天会掉100根左右的头发。有一个小技巧可以帮助你做一个粗略的评估：用手轻轻地抓住一根头发，轻轻地拉扯，然后在头皮的不同部位连续重复5到6次。如果一次只有1到2根头发脱落，则说明头发基本正常。
虽然洗头不会导致脱发，但还是要注意频率。每个人的发质不同，所以洗头的频率也应该因人而异。不然时间长了很容易引发很多头皮问题。
头皮有天然的油脂保护屏障。过于频繁地洗头很容易去除这层油脂，从而导致油性头皮和头皮屑。对于油性头发的人，可以每天或隔天洗一次，并选择控油效果好的洗发水。常用的洗发水含有荨麻等植物成分，控油效果最好。
对于头发干燥、头皮比较干燥的人来说，可以2-3天洗一次头发，并使用相对温和的保湿洗发水。只要正常洗头，头皮问题就会逐渐减少。
如果你觉得自己头皮屑很多，经常洗头并没有什么用，而且还伴有脱发，就应该尽快咨询专业人士，不要盲目跟风。
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