2.穿有防晒效果的衣服。夏季外出时，可使用遮阳伞、穿防晒衣、戴遮阳帽、墨镜等防晒措施。
如果没有专门的防晒服，也可以穿长袖长裤来阻挡紫外线。普通服装也具有一定的防晒能力，可以阻挡部分紫外线。
3、夏季紫外线强度较高，尽量不要让皮肤长时间暴露在阳光下。中午紫外线强度最高。夏季除非必要，建议中午不要外出，以免晒黑、晒伤。
4、多吃富含维生素C的水果和蔬菜，可以提高人体自身的防晒能力。常见的可以起到防晒作用的水果和蔬菜有：西红柿、沙棘、樱桃、黄瓜、桃子、柠檬等。
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